Sonnencreme – So Schützt Du Deine Haut Im Sommer

Um Deine Haut im Sommer, aber auch in anderen Jahreszeiten richtig vor schädlicher Sonnenstrahlung zu schützen, solltest Du täglich eine Sonnencreme verwenden. Nicht nur im Urlaub, am Badesee oder beim Wochenendausflug ist Sonnenschutz ein Must-Have, sondern auch im Büro, oder wenn Du den ganzen Tag zu Hause bist. Dennoch ist die Sonnencreme umso wichtiger, wenn Du viel Zeit in der Sonne verbringst. Mit dem richtigen SPF wird die Haut nicht nur vor Sonnenbrand geschützt, sondern auch vor vorzeitiger Hautalterung. Viele Sonnenlotionen enthalten außerdem tolle, pflegende Stoffe, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und ihr ein frisches Aussehen verleihen. In unserem Shop findest Du Sonnenschutzcremes von Marken wie Ziaja, Missha, Eveline oder Bielenda.

Weshalb ist Sonnenschutz so wichtig?

Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor schützt die Haut vor schädlichem Sonnenlicht, genauer gesagt der UV-Strahlung. UV-Strahlen werden unterteilt in UV-A- und UV-B-Strahlen, denn sie haben eine unterschiedliche Wirkung auf der Haut. Sonnenbrand entsteht durch UV-B-Strahlung, die Haut wird wie bei einer Verletzung geschädigt und muss sich regenerieren. Daher wird sie rot, empfindlich und schält sich ab. UV-A-Strahlung hingegen beschleunigt den Alterungsprozess der Haut, fördert also die Bildung von Falten und Pigmentstörungen. Die meisten modernen Sonnencremes bieten Schutz vor beiden Arten von schädlicher Sonnenstrahlung. Damit die Haut gut vor Schäden und schneller Hautalterung geschützt werden kann, sollte die Sonnencreme also täglich angewendet werden. Doch wie entscheide ich mich für das richtige Sonnenschutz-Produkt?

So funktionieren Cremes mit UV-Schutz

Um die Haut effektiv vor Sonnenschäden zu bewahren, gibt es zwei Arten von UV-Filtern: physikalische UV-Filter und chemische UV-Filter. Beide haben einen ähnlichen Effekt, funktionieren jedoch unterschiedlich. Physikalische UV-Filter, auch mineralische Filter genannt, bilden auf der Haut eine Schicht, die die Strahlung reflektiert und somit für die Haut unschädlich macht. Sie hinterlassen jedoch oft einen hellen Film und eignen sich daher eher für hellere Hauttöne. Chemische UV-Filter hingegen wandeln die gefährlichen UV-Strahlen chemisch in Wärme um, bieten aber keinen Schutz vor blauem Licht und können in Einzelfällen Allergien auslösen. Optimal sind solche Cremes mit Lichtschutzfaktor, die beide Filter miteinander kombinieren und so einen bestmöglichen Schutz bieten.

Welche Sonnencreme passt zu meiner Haut?

Bei der Wahl der passenden Sonnencreme sollten ein paar simple Faktoren beachtet werden. Am wichtigsten ist dabei der eigene Hautton, über den die Sonnenempfindlichkeit definiert wird. Jede Haut lagert unterschiedlich viel Melanin ein, das wie ein natürlicher Schutzfilter wirkt. Ist die Haut sehr hell, hat sie wenig Melanin, dunkle Haut produziert hingegen sehr viel Melanin und ist somit von Natur aus besser geschützt. Grundsätzlich gilt: je heller die Haut, desto höher der benötigte Lichtschutzfaktor. Der Lichtschutzfaktor des jeweiligen Produkts gibt an, wie lange die Haut im Sonnenlicht geschützt ist. Dabei wird die Eigenschutzzeit der Haut mit dem Lichtschutzfaktor multipliziert. Hat eine Creme beispielsweise LSF20, wird die Haut 20-mal länger vor Sonnenschäden geschützt. Analog dazu schützt LSF30 30-mal länger, LSF50 50-mal länger usw. Jetzt musst Du nur noch mit Hilfe Deines Hauttons die Eigenschutzzeit Deiner Haut bestimmen, und schon weißt Du, welche Sonnenmilch zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt. Trotzdem gilt natürlich: zu viel Sonnenschutz gibt es nicht, im Zweifel immer den stärkeren Lichtschutzfaktor wählen, auch bei dunkleren Hauttönen.

Sehr helle Haut mit Sommersprossen, die kaum bräunt und zu Sonnenbrand neigt, hat einen Eigenschutz von ca. 10 Minuten. Helle Haut, die langsam bräunt, hat eine Eigenschutzzeit von ca. 20 Minuten. Bei mittleren Hauttönen mit braunem Haar beträgt die Eigenschutzzeit schon ca. 30 Minuten. Mittlere bis dunkle Hauttöne sind ohne Lichtschutzfaktor ca. 45 Minuten geschützt. Ein sehr dunkler Teint hat sogar einen Eigenschutz von 60-90 Minuten. Abhängig von dieser Aufteilung kannst Du entscheiden, wie hoch der SPF für Deine Haut sein muss, um sie effektiv vor Schäden zu bewahren.

Zusätzlich zum Lichtschutzfaktor kannst Du auch zwischen verschiedenen Arten von Sonnenschutz wählen. Neben der klassischen Sonnencreme oder Sonnenmilch gibt es ebenfalls Sonnenschutzöl, Sonnenschutzgel und Sonnenschutzsprays. Einige Marken bieten auch Sonnenschutzsticks oder Foundation und Puder mit SPF. Außerdem wird in vielen Fällen zwischen Sonnencreme für das Gesicht und für den Körper unterschieden, da die Haut an diesen Stellen unterschiedliche Bedürfnisse hat. Auch für Kinder und Babys gibt es speziellen Sonnenschutz, der die empfindliche Haut besonders gut vor Schäden bewahrt.

Sonnencreme richtig auftragen

Damit die Haut optimal vor schädlicher UV-Strahlung geschützt wird, ist das richtige Auftragen der Sonnencreme sehr wichtig. Trage den Lichtschutzfaktor direkt morgens als letzten Schritt der Hautpflegeroutine und vor dem Makeup auf, damit er sich voll entfalten und richtig wirken kann. Chemische UV-Filter erreichen ihre volle Wirksamkeit nach ca. 30 Minuten, hier sollte also rechtzeitig vor dem Ausflug geplant werden. Bei Aufenthalt in direkter Sonne muss der Sonnenschutz ungefähr alle zwei Stunden und nach starkem Schwitzen und Baden erneuert werden, auch bei wasserfester Sonnencreme.

Auch die Menge der Sonnencreme ist sehr wichtig. Eine Faustregel ist: mehr ist mehr! Für Gesicht und Hals werden ca. 1,5-2g benötigt – das ist ungefähr die Menge von einem Teelöffel. Für den ganzen Körper ist bei Erwachsenen eine Menge von ca. 3 Esslöffeln empfohlen. Falls diese Menge erst einmal zu viel erscheint, kann der Sonnenschutz auch in mehreren Schichten aufgetragen werden, damit er zwischendrin schon etwas einziehen kann. Beim Auftragen die Creme nicht nur grob verteilen, sondern gut einarbeiten, so stellst Du sicher, dass keine weißen Flecken entstehen.

Sonnencreme im Gesicht – darauf solltest du achten:

Die Sonnencreme für den Körper ist sehr fettig und reichhaltig, daher kann sie im Gesicht Unreinheiten, bzw. Erhöhung der Talgproduktion verursachen. Eine Sonnencreme fürs Gesicht basiert hingegen auf einer speziellen Formel und kann auf deinen Hauttypen individuell angepasst werden. Wir stellen dir unsere Favoriten vor:

1. Sun Protection Face Cream Whitening Spf 50 von Eveline

Die Sonnencreme von Ziaja schützt dein Gesicht zuverlässig mit einem Lichtschutzfaktor 50 vor schädlicher UV-Strahlung. Trotz des hohen Schutzfaktors ist die Creme leicht, zieht schnell ein, spendet Feuchtigkeit und ist für die tägliche Anwendung optimal geeignet. Die kleine, handliche Größe ist perfekt für die Handtasche oder wenn es auf Reisen geht!

2. Tinted Cream SPF 50+ von Ziaja

Eine alternative bieten getönte Tagescremes mit Lichtschutzfaktor. Die getönte Tagescreme von Ziaja Med ist besonders gut geeignet für Haut, die leicht zu Sonnnebrand neigt und Pigmentveränderungen kennt. Wenn du z.B im Sommer draußen Sport treibst, dient die Tagescreme dank des hohen Lichtschutzfaktors für den optimalen Schutz der Haut. Die Sonnencreme von Ziaja Med schützt die Haut vor Verfärbungen, schützt die epidermal pigmentierte Läsionen, wie z.B Muttermale und neutralisiert freie Radikale, die für die frühzeitige Alterung der Haut verantwortlich sind. Die getönte Creme glättet optisch die Haut und verbirgt Unreinheiten.

Die Haut nach dem Sonnen richtig pflegen

Nach einem langem Tag in der Sonne ist die Haut nicht verbrannt – solange Du ausreichend Sonnenschutzcreme verwendet hast. Trotzdem kann es sein, dass die Haut leicht gerötet, trocken oder angespannt ist. Hier kann die richtige After-Sun-Pflege schnell zur Linderung verhelfen. Neben der normalen Pflegeroutine, die in jedem Fall wie gewohnt angewendet werden sollte, gibt es noch ein paar andere, hilfreiche Produkte, die gerötete Haut beruhigen. Ein wichtiger Inhaltsstoff dafür ist Aloe Vera. Aloe kühlt die Haut, spendet sanft Feuchtigkeit und hat einen beruhigenden Effekt. Das Aloe Soothing Gel von Holika Holika wirkt dafür wahre Wunder. Auch Hyaluronsäure und kühlendes D-Panthenol tragen zur Hautberuhigung bei. Eveline Cosmetics bietet ein Körpergel und eine intensive Bodylotion, die die Haut mit diesem Inhaltsstoff beruhigen und pflegen. Für das Gesicht gibt es spezielle Gesichtsmasken von Marken wie It‘s Skin und Missha, die die Haut kühlen und Rötungen lindern.

After Sun Sprays, wie das BIKINI Cooling After Sun Mist Ice Cold von Bielenda, erleichtern dir das Auftragen, wenn es mal schnell gehen muss.